2023 Autor: Lily Ayrton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-21 17:18
Často se stává, že každodenní záležitosti nás jednoduše zahnou do kouta. Ráno vaříme snídani, pak spěcháme do práce, posloucháme každodenní rozmary šéfů, voláme dětem, řešíme některé osobní záležitosti - a tak dále až do večera. A večer - všechny stejné věci: večeře, nudné televizní seriály …
Na chvíli nás to netrápí, ale pak … nastupuje deprese. Všichni v hloubi duše chápeme, že toto je odchozí a přicházející, že to prostě MUSÍ BÝT ZKUŠENO. Otázkou je, jak se přes to dostat rychleji.
Zkuste se odpojit. Berte všechno, jako by se to nestalo vám, ale někomu jinému. Je to jako sledovat film o vašem životě.
Představte si, že nejste osobou s pocity a emocemi, ale jakousi mašinou, která byla naprogramována pro určitý sled akcí: vstávat, jít, dělat, přijít, zavolat atd. Neříkejte si: „Ach, znovu musíte udělat to a to,“ale objednejte si: „Vstaňte, umyjte dva talíře a osušte stůl. Jděte a uložte děti do postele. Pojďte a zavřete závěsy. “S určitou dovedností začnete s takovou hrou souviset s humorem.
Nebudeme převyprávět obsah mnoha módních časopisů, které tvrdí výhody sexu při překonávání rutiny … Časopisy mají pravdu. Je nepravděpodobné, že byste chtěli fantazírovat, že jste poháněným koněm.
Tyto tipy jsou nejpravděpodobnější pro lidi kolem osoby, která má depresi. Pokud máte vedle sebe citlivého manžela nebo přítele, pak by iniciativa měla vycházet od něj. Ale muži mají jiné myšlení a jen málokdy okamžitě pochopí, s čím nejsme spokojeni a co chceme.
Samozřejmě existuje mnoho léků na depresi: nakupování, aerobik, orientální tanec, šampaňské, konečně. Ale to, co jsme popsali, jsou homeopatická léčiva. Stejně jako otrava je léčena malými dávkami jedu, tak rutina musí být ošetřena ještě větší rutinou.
Všechno výše uvedené ale vůbec neznamená, že se z auta rozhodně musíte stát. Poté, co si to přehrajete, nezapomeňte na několik dalších jednoduchých a cenově dostupných způsobů. Nemusíte jezdit do Thajska nebo se seskakovat. Nechme to pro ty, kteří na to mají čas, peníze a vhodné vybavení.
pojďme otevřít fotoalba … Podívej - tady se šťastně usmíváš a tady. A s touto společností jste strávili více než jeden zábavný večer. Mimochodem, brzy bude mít jeden z nich narozeniny, nesmíme zapomenout na gratulaci.
A nikdo to netvrdí nejlepším lékem na depresi je komunikace s přírodou … Uspořádejte ve svém pracovním plánu „audit“. Určitě se vyskytnou případy, které mohou počkat. Nakonec si můžete koupit hotovou večeři (a může to být ještě levnější než vaše každodenní výlety s potravinami, když si kromě potravin zakoupíte také spoustu nepotřebných věcí) a kolegové řeknou obsah série.
Pokud je dobré počasí, zkuste se dostat ven z domu na procházku. Vaše dítě bude jistě překvapeno, když mu jednoho dne řeknete: „No tak, pojďme se takhle projít!“A on bude souhlasit. A najdete něco, o čem byste mohli mluvit, a sami budete ohromeni tím, jak upřímné může být vaše dítě.
Pamatujte, že jakýkoli lék léčí účinek, nikoli příčinu nemoci (fyzické nebo duševní), což vytváří iluzi pohody. Můžete se stát závislými na radách a doporučeních jiných lidí. Nebo můžete zkusit poznat sebe, své tělo, zjistit, co zpomaluje život a proč je vše unavené. A k tomu někdy stačí být sám. Takže začněte v malém.
